Das Problem ist, die App erwartet von dir zu jeder Zeit die errechnete Kaloriendifferenz. Also auch früh am Morgen schon, wenn du dich noch gar nicht bewegt hast. Jetzt hast du 2 Möglichkeiten:
1. Frühsport 
2. mit der roten Anzeige leben bis du im Laufe des Tages dein Kaloriendefizit erreicht hast.
Bei mir ist das immer erst irgendwann abends der Fall, weil ich erst spät zum Sport gehe.
Gänzlich ohne Sport, lässt dich die App tatsächlich nur sehr wenig essen.
Nehmen wir an du sitzt den ganzen Tag im Büro, fährst da auch noch mit dem Auto oder der Bahn hin und gehst abends nicht zum Sport. In diesem Fall verbrauchst du sicherlich nur so um die 1600kcal-1700kcal pro Tag (ist nur geschätzt!).
Willst du trotzdem 500g pro Woche abnehmen, musst du von diesen Kalorien jetzt auch noch 500 kcal sparen, bleiben ~ 1200kcal für den ganzen Tag. Der Tag hat 24h, also stehen dir rein rechnerisch nur 50kcal pro Stunde zu. Das sind um 6 Uhr morgens dann 300kcal, das ist nicht viel.
Was schade ist an der App, ist dass man nicht ganz simpel ein Kalorienziel festlegen kann. Das würde vieles erleichtern. Ich habe die Gewichtsverwaltung mittlerweile deaktiviert und trage nur noch ganz normal mein Essen ein. Da sehe ich ja dann auch wieviel kcal ich zu mir genommen habe und gut ist es.
Die App will euch halt nicht wirklich beim Kalorien-sparen unterstützen, sonder verlangt das in die andere Richtung, man soll durch mehr Bewegung mehr verbrauchen!
