Smart watch monitor snu

[Slawko123]

Witam.

Mam pytanie do osob ktore monitoruja sen. Ile sreddni u was trwa faza glebokiego snu?

[kamil40013]

@Slawko123, Używam do monitorowania snu Galaxy Watch 3 i u mnie faza głębokiego snu wynosi średnio 30 minut. Często zdarza się też, że zegarek nie rejestruje fazy głębokiego snu. Poniżej kilka moich zapisów.

A jak to wygląda u Ciebie ?

[Slawko123]

U mnie 2 czsem 3 minuty. Ostatnio mialem 30 minut ale to 4 piwach.

[kamil40013]

@Slawko123, Zaczekajmy jeszcze na odpowiedzi od innych użytkowników. Ja w praktyce rzadko osiągam ponad godzinę głębokiego snu. Zazwyczaj jest to około 30-40 minut lub w ogóle.

[W99]

Na moim watch3   różnie ok 15 max 30 min 

[Slawko123]

Czujesz sie po takim snie wyspany? Co zrobic aby chociaz osiagnac tak jsk u ciebie 30 min?

[medokin]

Galaxy watch 3 od 20 do 40m nigdy nie zdarza się ze nie rejestruje nic

[W99]

Powiem ci tak czuję się bardzo wyspany, ja  śpię dobrze gdy zjem coś o 22:30 i wypiję kawę z ekspresu w tedy takie wyniki osiągam naprawdę. Dla odmiany gdy nic nie wypiję lub nie zjem wyniki są dużo niższe/

[W99]

Kawa działa na mnie odwrotnie niż na innych

[relatyw]

Przy założeniu optymalnej długości snu 5 - 6,5 godz/dobę  cykl dwufazowy powinien się powtarzać 4 do 5 razy u osób dorosłych. Bardziej można to sobie dopasować do siebie przy pomocy kalkulatora snu. Jak widać mój sen jest daleki od doskonałości ale usilnie do niej dążę 😉