Also, ich habe jetzt für mich eine Lösung gefunden.
1. Habe ich die Buds trocken mit der elektronischen Zahnbürste gereinigt. Auch die kleinen Gitter in den Gummis.
2. Habe ich in den Entwickleroptionen die max. Medienlautstärke deaktiviert
3. Habe ich unter Lautstärke die 3 Punkte Beschränkung der Medienlautstärke eingeschaltet und dann den Schieberegler auf Max. gesetzt, dann wieder ausgeschaltet.
4. Da ich Watch4 Besitzer bin, habe ich dann noch über die Watch4 die Medienlautstärke auf Max. gestellt.
Was jetzt genau geholfen hat, keine Ahnung. Auf jeden Fall sind die Buds jetzt wieder klar und laut genug.