Buongiorno,
La fase REM (quindi sonno profondo) nella persona adulta, costituisce il 13 - 23% del totale.
Inoltre più si avanza con l'età, più tale percentuale tende ad abbassarsi.
Quindi il tuo 18% è più che sufficiente.
Il grafico totale fa una stima e ti indica che, sì che il tuo sonno può essere buono o meno, ma devi tenere conto delle singoli voci/percentuali per capire se il tuo range di veglia e sonno profondo siano giusti o meno
La fase REM (quindi sonno profondo) nella persona adulta, costituisce il 13 - 23% del totale.
Inoltre più si avanza con l'età, più tale percentuale tende ad abbassarsi.
Quindi il tuo 18% è più che sufficiente.
Il grafico totale fa una stima e ti indica che, sì che il tuo sonno può essere buono o meno, ma devi tenere conto delle singoli voci/percentuali per capire se il tuo range di veglia e sonno profondo siano giusti o meno
Gli stadi del sonno sono:
Addormentamento
Sonno leggero
Sonno profondo (composto da 2 fasi)
Sonno REM
Se tu mi parli dell'ultima fase del Sonno (quindi REM), la percentuale solitamente si aggira intorno al 25% .
Bisogna però calcolare che le fasi del Sonno cambiano con l'età e l'orologio ti indica bassa tale fascia perché resta sul calcolo standard e non accurato (che si basa su età effettiva e stato di salute).
Quindi il tuo 18% è ottimo.
Ricordati che, se non hai seri problemi si salute, la fascia percentuale che ti ho indicato prima è quella esatta per il Sonno REM per una donna adulta
Addormentamento
Sonno leggero
Sonno profondo (composto da 2 fasi)
Sonno REM
Se tu mi parli dell'ultima fase del Sonno (quindi REM), la percentuale solitamente si aggira intorno al 25% .
Bisogna però calcolare che le fasi del Sonno cambiano con l'età e l'orologio ti indica bassa tale fascia perché resta sul calcolo standard e non accurato (che si basa su età effettiva e stato di salute).
Quindi il tuo 18% è ottimo.
Ricordati che, se non hai seri problemi si salute, la fascia percentuale che ti ho indicato prima è quella esatta per il Sonno REM per una donna adulta
Il punteggio finale, logicamente, ti dice com'è stato il tuo sonno in totale. Ripeto: la Misurazione del sonno si basa su uno standard e non lo calcola sulla base della tua età e stato di salute reale.
Per avere la certezza che effettivamente il sonno sia di qualità, devi tenere sott'occhio ogni voce; naturalmente se ti interessa conoscere meglio ogni fase del tuo sonno.
Per avere la certezza che effettivamente il sonno sia di qualità, devi tenere sott'occhio ogni voce; naturalmente se ti interessa conoscere meglio ogni fase del tuo sonno.
