Ciao,
la teoria narra che se ricarichi il telefono fino al 100%, la batteria si esaurisce prima ed è bene mantenere la carica del proprio telefono in un range tra 20-80% per rallentare l'esaurimento della batteria. In verità, nella pratica, caricare al 100% ti permette di sfruttare tutta la capienza di quest'ultima e se è vero che può esaurirsi e danneggiarsi piu velocemente, anche caricandola fino all'80% hai comunque un esaurimento dettato da processi chimici naturali, seppur lento. Quindi, considerando che comunque la vita media di una batteria generalmente dura e supera i 3 anni, e che solitamente cambiamo smartphone (nella media) ogni 2/3 anni, direi che puoi continuare a caricarla fino al 100% senza problemi con una ricarica lenta di notte. Casomai dovesse esaurirsi prima del cambio smartphone, cambiare una batteria costa all'incirca 60euro, quindi è una spesa accessibile a tutti. Puoi in alternativa caricare fino all'85% in giornate in cui sai di usare poco il telefono e caricare al 100% in giornate stress dove usi intensamente il telefono e ti serve arrivare a sera con un buon residuo di batteria.
A presto