Mesurer et réduire son stress grâce à la Galaxy Watch

[InnocentK]

Bonjour chers SamUsers 😎 !

J'espère que vous vous portez bien.

Nous parlerons aujourd'hui dans ce premier article de l'année d'une des fonctionnalités très importante de l'application Samsung Health disponible sur la Galaxy Watch et qui nous sera utile dans notre vie quotidienne 🙂.

Le stress fait partie de notre vie et tout le monde en fait l'expérience, car c'est une réponse naturelle du corps à tout ce qui nécessite une action ou une attention. Pour cela, Samsung, soucieux du bien-être de ses utilisateurs, a mis au point une application qui vous permet de mesurer et de réduire le niveau de stress.

Alors comment mesurer son niveau de stress avec Samsung Health ?

Pour le faire, veuillez suivre ces étapes suivantes :

1-Appuyez sur le bouton Accueil de votre Samsung Watch pour accéder à la barre d’applications et sélectionnez "Samsung Health"

                 

2- Faites défiler l’écran vers le bas et sélectionnez Stress.

3- Vous pourrez alors voir votre niveau de stress, essayer des exercices de respiration et revoir votre niveau de stress moyen hebdomadaire.

Pour mesurer votre niveau de stress actuel, appuyez sur « Mesurer »

             

4- Assurez-vous de rester assis et laissez votre montre mesurer votre niveau de stress.

                 

5- Une fois capturé, vous serez en mesure de comparer votre niveau de stress actuel à votre niveau de stress moyen. Si vous sélectionnez Tag, vous pourrez marquer votre émotion actuelle.

Exercice de respiration pour réduire le stress.

En plus de mesurer le niveau de stress, l'application Samsung Health vous propose également des exercices qui vous aident à réduire le niveau de stress.

La respiration profonde peut aider à réduire le stress. Pour calmer votre esprit et votre corps, essayez d’expirer aussi longtemps ou plus longtemps que vous inspirez. Utilisez l’exercice de respiration pour vous guider. Sachez que la surveillance du stress concerne uniquement la forme physique et le bien-être, ce n’est pas un diagnostic médical.

Utilisation d’exercices de respiration.

1- Sélectionnez « RESPIRER ».

2- Appuyez sur « Démarrer » pour commencer les exercices de respiration. Suivez les instructions à l'écran pour terminer vos 6 cycles respiratoires.

3- Pour configurer vos paramètres d'exercice de respiration, appuyez sur « Paramètres ».

4- Sélectionnez chacun des paramètres et personnalisez-les en fonction de vos préférences.

Vous pouvez consulter cette FAQ pour plus d'astuces sur le bien-être 😉.

N’hésitez pas à nous partager vos avis et expériences sur le sujet 😊 !

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