In der hektischen Welt von heute, suchen wir oft nach einer Möglichkeit, um Entspannung und Ausgleich zu finden. Einen Moment der Ruhe. Wellness-Apps können hier Abhilfe schaffen. Aus diesem Grund bringen wir euch heute Samsung Health Funktionen näher, die euch helfen können, einen Augenblick der Auszeit zu genießen.
Bevor ihr die folgenden Funktionen für euer digitales Wohlbefinden nutzen könnt, ist zuvor eine Einrichtung von Samsung Health notwendig.
Mit Samsung Health und Calm zum digitalen Wohlbefinden
Meditation ist ein bewährter Weg, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Mit Samsung Health hast du direkten Zugriff auf die Anwendung “Calm”. Öffne einfach “Health“, wähle den Reiter “Fitness“ und dann “Achtsamkeit“ aus. Dort findest du den Bereich “Meditation“, der dich direkt zu Calm führt.
Bei Calm stehen dir kostenlose Meditationsübungen zur Verfügung. Du kannst aber auch ein Pro-Abonnement abschließen, wenn du dich noch intensiver mit dem Thema beschäftigen möchtest. Die “Samsung Health Stress bewältigen”-Funktion ist zum Beispiel auch in verschiedenen Sprachen verfügbar.
Nutzungsverhalten kontrollieren
Ihr könnt Funktionen für Digitales Wohlbefinden einrichten, um das Nutzungsverhalten zu überprüfen. Diese können für eure notwendigen Ruhephasen sorgen.
Denn wenn ihr wisst, wie euer Nutzungsverhalten ausfällt, könnt ihr gezielt euren Alltag analysieren und so für mehr Ruhepausen sorgen.
Auf eurem Tablet oder Smartphone findet ihr die Funktion unter „Einstellungen > Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung“. Hier seht ihr die tägliche Nutzungsdauer im Vergleich zum Vortag und die Nutzung einzelner Apps. Für detaillierte Statistiken könnt ihr auf diesen Bereich tippen. Es lassen sich Ziele für die maximale Bildschirmzeit und die Anzahl der Entsperrungen festlegen.
Unter „App Timer“ könnt ihr die tägliche Nutzungsdauer von Apps einschränken. Sobald die eingestellte Zeit abgelaufen ist, wird die App für den restlichen Tag gesperrt.
Konzentrationsmodus nutzen
Mit dem Konzentrationsmodus vermeidet ihr Ablenkungen und könnt euch so auf eure Aufgaben und Tätigkeiten konzentrieren. In diesem Modus legt ihr fest, welche Apps ihr wann verwenden möchtet. Unter “Arbeitszeit” stellt ihr ein, für welchen Zeitraum gewisse Apps verwendet oder eben nicht verwendet werden sollen.
Besser Schlafen
Unser Schlaf wird oft inmitten unseres hektischen Lebens vernachlässigt. Zwischen den vielen Aufgaben und Ablenkungen verblasst seine Bedeutung oftmals im Alltag. Vorm Einschlafen warten stets E-Mails die beantwortete werden wollen, Serien oder Podcasts, die fortgesetzt werden wollen. Und plötzlich klingelt auch schon der Wecker – der Tag beginnt von vorn.
Mit Samsung Health hast du Möglichkeiten, um zu einem besseren Schlaf zu gelangen.
Schlafüberwachung mit der Galaxy Watch
Es kann übrigens auch sehr hilfreich sein, den Schlaf zu überwachen, um gewisse Schlafmuster zu erkennen und so zum besseren Schlafen zu gelangen.
Die Watch analysiert, wie sich eure Bewegungs- sowie Herzfrequenzsensoren und Algorithmen in der Nacht verhalten. Um das Schlafverhalten zu sehen, muss das Smartphone mit der Watch verbunden sein.
Mit der Schlafüberwachung könnt ihr die Auswertungen eures Schlafes einsehen, die Schnarcherkennung und/oder den Schlafcoach aktivieren und nutzen.
In einer Welt, die niemals stillzustehen scheint, ist es wichtiger denn je, Zeit für unser Wohlbefinden zu schaffen. Samsung Health bietet uns nicht nur praktische Funktionen, um unsere Gesundheit zu überwachen, sondern auch Werkzeuge, um uns zu entspannen und unsere innere Balance zu finden. Von Meditation mit Calm bis zur Kontrolle unseres digitalen Nutzungsverhalten und dem Konzentrationsmodus - diese Funktionen können uns dabei unterstützen, den täglichen Stress zu bewältigen und mehr Ruhe in unser Leben zu bringen.
Bereit, einen Moment der Auszeit zu genießen? Verratet uns gerne in den Kommentaren, welche Samsung Health Funktion ihr nutzt, um einen Augenblick der Entspannung zu genießen.
