Hallo Zusammen,
ich besitze die Samsung Watch 3. Grundsätzlich bin ich mit der Uhr sehr zufrieden. Ich habe sie jetzt ca 4 Nächte lang in der Nacht getragen und sie zeigt mir sehr wenig Tiefschlaf an, der Pulsmesser steht auf immer. Einmal waren es so 15-20 Min und das höchste waren mal 31 Minuten. Bei einer Schlafdauer von ca 6 Std. Die letzten zwei Nächte zeigt es mir sogar null Minuten Tiefschlaf an.
Ich weiß nicht was ich davon halten soll? Ich arbeite zur Zeit aus nicht und bin meistens Zuhause. Da schaue ich meistens TV und mache den Haushalt. Da fühle ich mich dann teilweise etwas müde, aber ich denke durch meinen Lebensstil zur Zeit ist das auch normal man wird ja auch monoton. Sport mache ich ab und zu aber sehr unregelmäßig, gehe alle paar Wochen mal Nordic Walking machen so dreimal die Woche. Naja und ich fahre ab und zu mit meinem Heimtrainer aber auch selten. Ja ich weiß ich muss mehr Sport machen. Wenn ich aber Sport mache, ich zb einen Brief schreibe oder weg gehe, dann ist alles normal und ich kann mich auch gut konzentrieren und habe dabei keine Probleme. Andere körperliche Symptome erkenne ich nicht.
Ich muss dazu sagen dass ich das Gefühl habe im Sommer eh etwas schlechter zu schlafen. Ich brauche oft mindestens eine halbe bis dreiviertel Std bis ich mal einschlafen kann. In meinem Schlafzimmer hat es so 23-24 Grad wenn ich meinem Thermometer glauben kann und es ist somit viel zu warm. Ich habe nachts das Fenster offen und tagsüber ist es geschlossen um die Wärme draußen zu lassen, aber wenn sie erst mal drinnen ist bekommt man sie ja eh kaum raus. Ich fühle mich auch nicht anders als bevor ich die Uhr getragen hatte und ohne Uhr würde ich denken es wäre alles völlig ok, direkt nach dem aufwachen bin ich nie hellwach sondern immer noch etwas müde, das war schon immer so. Evtl hat man aber auch subjektiv eine andere Wahrnehmung oder man macht sich wegen einer Uhr zu viele Sorgen die man früher nie hatte. Gibt es etwas an was ich dauerhaft merken würde wenn ich deutlich zu wenig Tiefschlaf hätte? Ich werde die Uhr nachts weiterhin tragen und es auch beobachten wenn es Herbst wird und somit nachts kühler ist. Ich dachte nur es gibt vllt körperliche Anzeichen bei denen man dann wirklich mal zum Arzt sollte und deswegen wollte ich hier mal fragen.
Ach ja ganz vergessen, meine Ernährung ist oft sehr einseitig meistens esse ich gegen mittag vier Toast mit Körnigem Frischkäse, Veggie Aufschnitt normaler Käse oder Paprika, dann mittags ab und zu mal eine Banane und abends meistens das selbe, manchmal mache ich auch Räucherlachs auf das Toast. Esse auch mal Kürbiskernbrot. Ab und zu esse ich auch Haferflocken mit so einer Beerenmischung und Naturjoghurt. Naja ich brate auch mal Wildlachs in der Pfanne mit Gemüse dazu oder Kartoffeln mit Gemüse, aber wenn das 1-2 mal die Woche ist dann ist es viel manchmal koche ich auch eine Woche gar nicht. Ich weiß ich ernähre mich einseitig und ich sollte sowas öfters kochen, aber jeden Tag habe ich einfach keine Lust dazu, wohne auch alleine. Vllt sollte ich es wenigstens 1-2 mal die Woche für den Anfang versuchen und das regelmäßig. Ach ja ich habe gehört das zu wenig Tiefschlaf auch mit einem Nährstofmangel zu tun haben könnte. Ich esse kein Fleisch und da ist ja viel Eisen drin, wo ist denn noch viel Eisen enthalten und welche Nährstoffe könnten noch fehlen? Also vllt habt ihr ja ein paar Tipps für mich wie ich versuchen kann das ganze erst mal selbst zu ändern.
Liebe Grüße und einen schönen Tag, Jasmin
