pessimo veramente
Buongiorno,
Per un sano e regolare riposo (con studi scientifici alla mano e non detto a caso) , il corpo necessita in media di:
• 50% di sonno leggero
• 20 / 25% di fase REM
• sonno profondo tra i 65 / 150 minuti.
Detto questo, dal tuo grafico si evince oltre 1 ora di veglia che va, logicamente a discapito (e manco tanto) al resto delle percentuali / tempo impiegato.
La REM è perfetta.
Il sonno leggero poco più alta, ma ogni dormita è diversa dall'altra per tanti fattori.
Il sonno profondo ne soffre un pò, ma, ripeto può dipendere da tanti fattori.
Ti chiedo due cose:
1] Quanto tempo prima fai partire il cronometro del sonno?
La veglia di oltre 1 ora è un pò troppo.
Potrebbe essere dovuto dal fatto che accendi il watch troppo in anticipo oppure il watch stesso non è ben aderente al braccio.
2] Sei certo di posizionare bene l'orologio?
Il watch va posizionato circa 3cm. dell'osso del polso dove il braccio ha una regolarità nella conformazione e, di conseguenza, il watch aderisce bene e rileva in maniera efficiente.
Ho letto che hai utilizzato un altro watch, ma ogni orologio è diverso dall'altro.
Per un sano e regolare riposo (con studi scientifici alla mano e non detto a caso) , il corpo necessita in media di:
• 50% di sonno leggero
• 20 / 25% di fase REM
• sonno profondo tra i 65 / 150 minuti.
Detto questo, dal tuo grafico si evince oltre 1 ora di veglia che va, logicamente a discapito (e manco tanto) al resto delle percentuali / tempo impiegato.
La REM è perfetta.
Il sonno leggero poco più alta, ma ogni dormita è diversa dall'altra per tanti fattori.
Il sonno profondo ne soffre un pò, ma, ripeto può dipendere da tanti fattori.
Ti chiedo due cose:
1] Quanto tempo prima fai partire il cronometro del sonno?
La veglia di oltre 1 ora è un pò troppo.
Potrebbe essere dovuto dal fatto che accendi il watch troppo in anticipo oppure il watch stesso non è ben aderente al braccio.
2] Sei certo di posizionare bene l'orologio?
Il watch va posizionato circa 3cm. dell'osso del polso dove il braccio ha una regolarità nella conformazione e, di conseguenza, il watch aderisce bene e rileva in maniera efficiente.
Ho letto che hai utilizzato un altro watch, ma ogni orologio è diverso dall'altro.
Ciao IlPROXI, benvenuto in Community!
Mi rammarica leggere una valutazione così negativa, anche se comprendo il sentimento.
Come già riportato da Anatolia qui sopra, i valori registrati non sembrano essere così poi malvagi; considerando inoltre che le condizioni di riposo possono appunto variare da notte a notte, sarebbe quantomeno utile avere uno storico un po' più ampio.
Tienici informati, restiamo a disposizione.
Buona giornata 🙂
Si si...visto e confrontato. Scusami, ma non l'avevo aggiunto nella mia risposta.
Comunque, ti consiglio di seguire le modalità di cui sopra (accensione nel momento di coricarsi e altezza dove va collocato).
Fai le misurazioni per 7 / 10 giorni .
Aspetto le tue conclusioni...a presto e buona giornata
Comunque, ti consiglio di seguire le modalità di cui sopra (accensione nel momento di coricarsi e altezza dove va collocato).
Fai le misurazioni per 7 / 10 giorni .
Aspetto le tue conclusioni...a presto e buona giornata
Direttamente sul watch, vado al quadrante SONNO e clicco.
Qui appare il timer azzerato.
Lascio così senza toccare più nulla e senza tornare alla schermata iniziale e mi corico. Lo schermo si spegne e il watch fa il resto
Qui appare il timer azzerato.
Lascio così senza toccare più nulla e senza tornare alla schermata iniziale e mi corico. Lo schermo si spegne e il watch fa il resto
