Sziasztok!
Szeretnél időt spórolni és élvezetesebben elvégezni az otthoni teendőket? Változtasd át a napi házimunkát edzéssé ezekkel a praktikus tippekkel.
Porszívózás magasfokon
A porszívó előre és hátra történő mozgatása természetesen stimulálja a hasizmokat. Csinálj pár törzshajlítást, kitörést és mozgasd meg magad a csípődtől kezdve. Erre szerintem a legegyszerűbb módszer ha elindítod a kedvenc zenéidet egy vezeték nélküli fülesen és indulhat a tánc.
Bicepszerősítés újragondolva
Az edzés elvégzéséhez nincs szükség súlyzókra. A mosó- és tisztítószerek, táskák és tárgyak felvétele nagyszerű módja a karok és az alkarok erősítésének.
Window workout
Az ablakok tisztítása ugyanolyan hatékony mintha az evezőgépen 10 percig edzenénk. Végezz nagy körkörös mozdulatokat, és minden ablaknál válts kart. Ha sok ablakod van 30 perc alatt 170 kalóriát égethetsz el.
Amellett, hogy elvégzed a napi teendőket, edzel és még jól is érezheted magad közben. Én mindig zenére takarítok és többnyire nem bírom ki tánc nélkül. Hova kívánhatna az ember jobb táncpartnert, mint pl.: egy vezetéknélküli porszívót vagy egy felmosót.
Ti szoktatok takarítás közben edzeni, vagy valamilyen módon feldobni a kötelezőket?
Üdv,
Eve
Szia Evelin!
Megmondom az őszintét, legtöbbször én takarítok itthon, de így is úgy érzem, hogy a kondizást jobban élvezem, mint a takarítást :D.
Ennek ellenére teljesen egyetértek a leírtakkal, egy kiadós itthoni takarítás is képes bőven megedzeni az embert. 
Szia Evelin
Nálam a takarítás elég sűrű program, ugyanis van egy kis rend és tisztaság mániám, bár a szűz csillagjegyűeknek elvileg van is egy ilyen beállítottsága. 
Nem túl nagy a lakásom, kb 2,5 órát vesz igénybe egy alaposabb takarítás. Nálam a zene az egyetlen ami feldobja és pörgősebbé teszi, de az amúgy is mindig szól itthon. A cikk után lehet, hogy majd emelgetem a felmosóvödröt
